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查看: 3634|回复: 28

怎么没有分类标签啊、、、、、、、、[转]8种瑜珈动作使身体舒适

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发表于 2010-6-9 13:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
姿势一:牛头姿势


在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。

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一直是石头 + 10 + 1 + 5 收藏~

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:19 | 显示全部楼层
动作二:倾斜的U字型

放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修行。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:20 | 显示全部楼层
动作三:弯根树

称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:20 | 显示全部楼层
姿势四:鸽子王姿势

动作虽然难做,但可以给内分泌系统提供新鲜的血液,防止肩和脖子的硬化。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:21 | 显示全部楼层
动作五:口字姿势

刺激脊椎,促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨,使肩变的更柔软,同时可刺激肚子和大腿的肌肉,使其变的更柔软。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:21 | 显示全部楼层
动作六:逆U型姿势

能加强,臂,手腕,腹部,臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:22 | 显示全部楼层
动作七:腿部交叉动作

平坐的状态下,交叉双腿,尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

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 楼主| 发表于 2010-6-9 13:22 | 显示全部楼层
动作八:脚掌朝上动作

站直,抬起一条腿,用手抓住脚,慢慢抬起,并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎,把握身体的均衡。

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发表于 2010-6-9 13:26 | 显示全部楼层
















发表于 2010-6-9 13:26 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2010-6-9 13:28 | 显示全部楼层

真漂亮的mm。绝对养眼。。。。。。

原帖由 圆脸帮 于 2010-6-9 13:26 发表
http://news.xinhuanet.com/sports/2010-05/06/1274648_101n.jpg" border="0">


http://news.xin ...
发表于 2010-6-9 14:32 | 显示全部楼层
我就3楼的那个 弯根树 做的比较好
发表于 2010-6-9 14:33 | 显示全部楼层
原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:32 发表 我就3楼的那个 弯根树 做的比较好
大文竹 我帮你带女儿吧
发表于 2010-6-9 14:34 | 显示全部楼层
她要是哭了, 你怎么哄她? 先说来听听
发表于 2010-6-9 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:34 发表 她要是哭了, 你怎么哄她? 先说来听听
啊 都上学了还哭啊
算了 我再=15年来娶她好了 丈母娘 还是你先帮我带吧
 楼主| 发表于 2010-6-9 16:37 | 显示全部楼层
原帖由 裙肉 于 2010-6-9 15:27 发表
啊 都上学了还哭啊
算了 我再=15年来娶她好了 丈母娘 还是你先帮我带吧


哈哈,小文竹,你被狼盯上啦!!!!!
 楼主| 发表于 2010-6-9 16:38 | 显示全部楼层

这样的动作做多了,会使人热血沸腾的、、、、、、、

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:32 发表
我就3楼的那个 弯根树 做的比较好
发表于 2010-6-9 16:41 | 显示全部楼层
原帖由 大胡子 于 2010-6-9 16:38 发表
我看到姑娘也会热血沸腾的[97]
 楼主| 发表于 2010-6-9 16:44 | 显示全部楼层

骗了个精华帖子,偶已经热血沸腾的!!!!!!!

原帖由 圆脸帮 于 2010-6-9 16:41 发表
我看到姑娘也会热血沸腾的[97]
发表于 2010-6-9 16:49 | 显示全部楼层
原帖由 大胡子 于 2010-6-9 16:37 发表


哈哈,小文竹,你被狼盯上啦!!!!!



一匹杭网的狼  
发表于 2010-6-9 16:51 | 显示全部楼层

回复 17# 的帖子

也是偶尔啦,   陪小小蚊子一起做的
 楼主| 发表于 2010-6-9 16:54 | 显示全部楼层

说明你魅力不减当年啊。。。。。。。

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:49 发表



一匹杭网的狼  
他是个猪,不是狼。
 楼主| 发表于 2010-6-9 16:55 | 显示全部楼层

要注意点安全的。。。。。。。。。。。

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:51 发表
也是偶尔啦,   陪小小蚊子一起做的

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小文竹 + 3 + 1 + 3 TKS

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发表于 2010-6-9 16:57 | 显示全部楼层

回复 23# 的帖子

这个动作我做的比她做得好, 其他的都不如她
 楼主| 发表于 2010-6-9 17:02 | 显示全部楼层

还记得你上幼儿园时吗?

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:57 发表
这个动作我做的比她做得好, 其他的都不如她


老师对孩子们说:谁要是在床上撒尿第一次罚款三元,第二次罚款五元,第三次罚款十元.
这时只见你大声问道:老师,包月多少钱? 杜撰一下,哈哈
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