怎么没有分类标签啊、、、、、、、、[转]8种瑜珈动作使身体舒适

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:19

姿势一：牛头姿势

在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:19

动作二：倾斜的U字型

放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:20

动作三：弯根树

称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:20

姿势四：鸽子王姿势

动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:21

动作五：口字姿势

刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:21

动作六：逆U型姿势

能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:22

动作七：腿部交叉动作

平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:22

动作八：脚掌朝上动作

站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。

圆脸帮 · 发表于 2010-6-9 13:26

圆脸帮 · 发表于 2010-6-9 13:26

大胡子 · 发表于 2010-6-9 13:28

原帖由 圆脸帮 于 2010-6-9 13:26 发表
http://news.xinhuanet.com/sports/2010-05/06/1274648_101n.jpg" border="0">

http://news.xin ...

小文竹 · 发表于 2010-6-9 14:32

我就3楼的那个弯根树做的比较好

裙肉 · 发表于 2010-6-9 14:33

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:32 发表我就3楼的那个弯根树做的比较好

大文竹我帮你带女儿吧

小文竹 · 发表于 2010-6-9 14:34

她要是哭了, 你怎么哄她? 先说来听听

裙肉 · 发表于 2010-6-9 15:27

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:34 发表她要是哭了, 你怎么哄她? 先说来听听

啊都上学了还哭啊
算了我再=15年来娶她好了丈母娘还是你先帮我带吧

大胡子 · 发表于 2010-6-9 16:37

原帖由裙肉于 2010-6-9 15:27 发表
啊都上学了还哭啊
算了我再=15年来娶她好了丈母娘还是你先帮我带吧

哈哈，小文竹，你被狼盯上啦！！！！！

大胡子 · 发表于 2010-6-9 16:38

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 14:32 发表
我就3楼的那个弯根树做的比较好

圆脸帮 · 发表于 2010-6-9 16:41

原帖由 大胡子 于 2010-6-9 16:38 发表

我看到姑娘也会热血沸腾的[97]

大胡子 · 发表于 2010-6-9 16:44

原帖由 圆脸帮 于 2010-6-9 16:41 发表
我看到姑娘也会热血沸腾的[97]

小文竹 · 发表于 2010-6-9 16:49

原帖由 大胡子 于 2010-6-9 16:37 发表

哈哈，小文竹，你被狼盯上啦！！！！！

一匹杭网的狼

小文竹 · 发表于 2010-6-9 16:51

也是偶尔啦, 陪小小蚊子一起做的

大胡子 · 发表于 2010-6-9 16:54

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:49 发表

一匹杭网的狼

他是个猪，不是狼。

大胡子 · 发表于 2010-6-9 16:55

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:51 发表
也是偶尔啦, 陪小小蚊子一起做的

小文竹 · 发表于 2010-6-9 16:57

这个动作我做的比她做得好, 其他的都不如她

大胡子 · 发表于 2010-6-9 17:02

原帖由 小文竹 于 2010-6-9 16:57 发表
这个动作我做的比她做得好, 其他的都不如她

老师对孩子们说:谁要是在床上撒尿第一次罚款三元,第二次罚款五元,第三次罚款十元.
这时只见你大声问道:老师,包月多少钱? 杜撰一下，哈哈

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真漂亮的mm。绝对养眼。。。。。。

这样的动作做多了，会使人热血沸腾的、、、、、、、

骗了个精华帖子，偶已经热血沸腾的！！！！！！！

回复 17# 的帖子

说明你魅力不减当年啊。。。。。。。

要注意点安全的。。。。。。。。。。。

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回复 23# 的帖子

还记得你上幼儿园时吗?

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