天堂美食日记之健康宅人面（2款）

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天堂美食日记之健康宅人面（2款）

宅，是一种美德，不过也要宅得健康！
           By天堂游 Heaven_Travel

                                      健康宅人面

宅女，腐女，干货女，outaku，家里蹲一切给人的形象都是自闭，无可救药，不爱沟通。
爱窝在家里深处的生物。自然，不健康的零食，方便面，速食食品等一切毫无营养感觉
的食品都和我们扯上关系。

为了改变这个不好的形象和提高全体宅族的健康，身为宅女，腐女，干货女一身的我，
特意为大家献上2款简单容易做的宅人面。利用平时不起眼的速食食品作出营养又简单
的美食。希望各位在宅得安心，吃的舒心！

宅人（懒人）上汤面：

抛弃传统单一的方便面，用拉面加上速食材料和简单容易的处理的蔬菜，做出一款健康的面条！

材料：上汤（超市罐头上汤，或老火汤剩下的汤水）味千拉面 蔬菜适量 鸡蛋 潮州肉卷

1．        上汤加热调味备用 面条下锅煮软 蔬菜煮软（不同蔬菜根据性质调整时间）捞起
注意：如果想面身更爽口一点，可过一下冷水或者冰水
2．        肉卷可在煮上汤或者面条的时候一起煮热（可根据个人口味更换其它口味） 鸡蛋
按照个人喜好煎至半熟或者全熟
注意：如果鸡蛋半熟，建议把鸡蛋朝下摆放，利用上汤的温度泡着蛋黄，味道更好的哦！
3．        把面条，配菜，肉卷 鸡蛋放好，倒入上汤即可

注意：吃得时候，在鸡蛋上面滴上几滴味极鲜，然后一筷子插下去，把面条捞起，面条
粘上半生熟的蛋液以及上汤，味道一流哦！

这款面条处理整体时间不超过10分钟，只要花点心思，挑选简单容易操作的速食食材或者熟食
也能吃得很健康的哦！：）

联合国懒人面：

相信各位outaku们对于“Kuso”文化肯定很有认识，这款联合国懒人面就是一款颇为“kuso”的
宅人面。利用中日韩三国的食材，制作一款面条，所以称为“联合国”懒人面。同样简单容易
操作，利用简单的速食食材制作健康食品。

材料：日式豚骨味汤包 韩国石锅  中式云吞 味千拉面 配菜

注意：面条可选择其他种类的，例如比较健康的荞麦面，云吞可选用市场包好的，也可以买配好
的肉馅自己好，也可买速冻云吞。石锅可改用小锅或者煲仔处理

1．        石锅放在煤气炉上慢火加热 云吞 配菜 面条煮熟煮软 捞起备用
2．        汤包加入适量的水煮好，倒入加热的石锅或煲仔，加入配菜 云吞 面条搅拌均匀即可

很多Outaku都有边打游戏，看漫画，卡通的习惯，经常打着打着就忘记吃饭了。等醒悟过来
饭菜都凉了哦。重复加热食物就不那么好吃了。而石锅或者煲仔，尤其是石锅加热后可以
保持食物一个小时内都是温热的。很不错哦~~不过为了各位outaku的建议着想，还是不要
边吃饭边看卡通或者打游戏，等吃饱了休息一下再继续“萌”吧！

The end Heaven_Travel

客居江南

老实话,老广的面条不是他们的长处.

胖妹妹

锦优

女王女王,今天的图怎么这么大~~~~~