春宜补阳怎么补？

小勤劳

都市快报讯 二十四节气之一的春分已过，春意越来越浓。这段时间，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。在这样的好时节，该如何养生呢？

杭州市中医院中医内科何迎春教授提到，这个时节的养生，宜以补阳为主。

如何补阳？

春天万物生长，是一年中最美的时节，不妨趁着天气晴朗的时候外出踏青晒晒太阳。其次，“动亦补阳”。意思就是说可以在身体允许的情况下适当运动，比如爬山、打太极、做操等；

另外，可以食疗补阳，这时候的食疗就刚好可以食用一些春天的时令蔬菜，比如香椿、韭菜、豆芽等等。

最后，还可以药物补阳，但需要提醒的是，药物补阳应在医生的专业指导下进行，不要听信民间土方或者自行胡乱进补。

不过，也不能一味补阳，补阳的同时需要适当滋阴，一般可以食用百合、虾仁等。

浙江医院中药房主任万晓青主任中药师说，春季，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发的非感染性疾病有高血压、月经不调、痔疮及过敏性疾病等。春分后的饮食调养总原则应以清淡为主，宜甘少酸，禁忌大热大寒，保持寒热均衡，这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。

春季人体肝气旺、脾气弱，脾虚易导致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；时令蔬菜如豆芽、莴苣、黄花菜，可增强人体脾胃之气；滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣，另外，时令的樱桃、草莓等水果均可多食用。