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瑜伽已经在娱乐圈内成为一股热潮，娱乐圈有一众女明星都是瑜伽的忠实粉丝，例如孙俪、姚晨，她们的身材生完孩子跟没生孩子一样。我身边也有越来越多的产后妈妈开始接触瑜伽，并享受瑜伽带来的美好体验。看着她们的身体状态一天天变好，我也心里痒痒。于是，我跟随着产后瑜伽大部队来到了位于西溪银泰的昀室，在昀室高级瑜伽导师的带领下，跟随着产后妈咪们，在昀室上了一次非常愉快的产后瑜伽体验。
随着舒缓的音乐声响起，从闭眼冥想开始了此次的瑜伽课程。我们进入了一个宁静的世界，在这里，可以抛开城市的喧嚣，心中的压抑，让自己慢慢沉静下来，去感受自己的身体，聆听心灵的声音。老师利用闭眼冥想的这段时间介绍了产后瑜伽的好处，也算是给我这位门外汉科普了一回！老师指出，经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，练习此节产后瑜伽，可以促进子宫收缩，预防子宫、膀胱下坠，并使子宫恢复正常位置。
产后瑜伽中有许多特定的体式，能抚平产后妈妈心理上的焦虑，使妈妈们的身体和心理都得到充分的放松。可别小看这些动作，能做到这些动作的妈妈都是非常棒的了哦~老师给每位妈妈都进行了细致的指导和体式纠正，确保每位妈妈的动作都达到最好的标准和状态。
瑜伽课很快就结束了，老师也针对一些妈妈的问题给出了专业的建议。现场有一位产后妈妈跟随着昀室从城西银泰来到了西溪银泰，她接触瑜伽已经一年多了。她说：“之前也在各个健身房，私人健身中心找过教练。但产妇的状态并不是私教能了解和改善的…之前感觉都是瞎练一通。来昀室已经以年多，产后腰疼，背疼，肩膀疼的毛病全都没有了，身体也有活力了很多，接下来，朝着再瘦一圈和马甲线努力。练的时候很苦，练完了身体的状态让人觉得辛苦是值得的。”
虽然是瑜伽初练者，但我也认真的完成瑜伽里的每一个招式，身体也得到了很好的放松~而我也要继续坚持下去，因为产后瑜伽不仅仅是为了拥有美好的身体，更是为了拥有健康的身心。
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发表于 2018-7-12 14:43
