保护颈椎有妙招之——定时活动

Hellen99

开车、看电脑等，建议每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如可能，起身伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。尤其是颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。 via全国卫生12320