关爱身边老人们的视力——老花眼应该吃什么食物？

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       人最阻止不了的就是日益衰老的身体和器官，眼睛作为我们最重要、也最敏感的器官，总是在不知不觉中日益衰老，尤其是到了四十多岁眼睛有了老花，让我们明亮的视野蒙上一层纱。我们阻止不了老花眼的到来，但是可以通过一些方法抑制老花眼的速度，比如食疗。那么老花眼应该吃什么食物呢?
       1、维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。

2、膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。

3、蛋白质是构成眼球的重要部分。如果缺乏，则眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

最重要的是让老人们开心一些，能回家的多回家陪陪他们，不能的多打打电话，让他们知道你心里有他们，这样他们的身体才会更加健康。

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