效率超高的减肥运动，一起做！

冥凤临世 · 发表于 2017-8-10 10:42

Burpee，又叫立卧撑跳，无须器械，适合健身初学者：①从站姿开始，双脚与肩同宽，逐渐蹲下直至双手放到地面；②双手支撑在地，后踢腿，形成俯卧撑姿势；③手臂弯曲，做一个俯卧撑；④双腿立刻跳回原地；⑤站起身，尽力向上跳并击掌。你能做几个？

八颗牙的微笑 · 发表于 2017-8-10 14:22

厉害！

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