缺铁危害大要怎么预防

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现在有很多宝宝体内缺铁，我们都知道胎儿体内的铁质是来源于母体的。所以，为了预防胎儿体内缺铁，妈妈们要在孕期注意补铁，要多吃一些含铁量丰富的食物，否则会造成宝宝的体内缺铁，影响孩子的健康。下面，我们来介绍几个需要注意的问题。

  1、坚持母乳喂养

  既然婴儿体内的铁质是来源与母体的，所以妈妈们应该坚持母乳喂养。如果母亲奶水过少，可以食用牛乳，但是一定要注意将牛乳煮沸。为了避免影响铁质的吸收，妈妈们不要过早给宝宝添加淀粉类食物，至少在4个月之内要尽量避免。

  2、多使用铁质炊具

  在做饭炒菜时，可多用铁锅、铁铲，尽量不适用铝制品，因为铝会阻止人体对铁的吸收。

  3、按时添加含铁的辅助食物

  添加一些含铁的辅助食物，也有利于宝宝对铁的吸收。大约2个月的时候，可以添加一些含维生素C的流质食物，如鲜橙汁、鲜橘汁、鲜菜水等；到4-5个月可以加一些蛋黄、鱼肉泥等食物；7个月左右的时候，可以加喂一些肝泥、肉末、血类、红枣等。

  除此之外，可以在医生的指导下补充铁剂，以加强预防，早产儿从2个月开始，足月儿从4个月开始。

  下面我们介绍几种适合补铁的食物。

  1、动物肝脏

  肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品，每100克猪肝含铁25毫克。肝脏可以被加工或添加到儿童食品中，例如肝泥，这样更容易被吸收。

  2、各种瘦肉

  相对于肝脏而言，瘦肉的含铁量低一些，但是利用率与猪肝却相差无几。在购买以及加工方面，都相对比较容易，而且宝宝们也更喜欢吃。

  3、鸡蛋黄

  作为原料，鸡蛋是比较容易得到的，而且保存起来更方便。虽然只有3%的吸收率，但是每100克中含有7毫克铁和其他的营养元素，也可以说是一种较好的补铁食品。

  4、黄豆及其制品

  相对于米、面而言，黄豆及其制品中的铁吸收率较高，约为7%，每100克中含铁量为11毫克。

  5、绿叶蔬菜

  相对于以上几种食物而言，植物性食物中铁的吸收率不是很高，但是宝宝们会每天都吃蔬菜，所以，这也是儿童补铁的一个重要来源。

  6.木耳和蘑菇

  菌类食物的含铁量是很高的，尤其是木耳，人们都一直把它视为补血的佳品。除此之外，海带、紫菜等水产品也是预防治疗宝宝缺铁性贫血的良好食物。

  7、芝麻酱

  每100克芝麻酱中含有58毫克铁，除此之外，还含有多种营养元素，其中丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪等等，可以添加多种食物中，这对于儿童来说，是一种极好的营养食品。

  总结：预防宝宝体内缺铁，除了食物、使用一些铁质炊具等，还有其他很多措施，今天的介绍只是一些基本、简单的方面，希望能够引起爸爸妈妈们对宝宝缺铁现象的注意。