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由于羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。所以当下有很多家长将小孩送到培训班去学习羽毛球。可是有些家长太急于求成，希望教练能更快的让孩子学会球。但是殊不知，羽毛球很难短时间速成。
而有些培训机构为了迎合家长急于求成的心理，把教学进度加快，甚至直接跳过一些基础的枯燥环节。结果教出来的孩子，可能很快就能触球、对打，但是基本功太差，动作也无法保证规范。结果就是球场上，大家看到众多的孩子出现“招财猫”“苍蝇拍”等等乱七八糟的打球动作。
▼▼▼ 一些在外的私教会出现进度加快、跳跃性教学的方式，甚至有些体校也会如此。小编听说过一些体校在整个训练过程中功利性的跳过很多程序。比如在经过1-2年的基础训练后就开始上技战术训练课了。 例如打完这个球往哪跑、杀完直接上网扑球等等。看上去训练方式很好，比赛时候也十分奏效，甚至有的孩子还不会高远球就可以直接做到很连贯的杀上网。但是你要知道，杀对方反手上网推球，在小年龄的比赛中，是很容易得分的。因为没有一个小孩在很小的时候可以用反手接对方杀球回抽的，都是只能放网。所以只要杀完直接往前跑，都不需要中间启动，就可以一下子将对手置于死地（这么小的孩子做这个，肯定不可能做中间启动。因为启动反倒让孩子速度不够连贯，无法将速度加到最快）结果就是凭借一招鲜，在小年龄的时候多拿些成绩，家长高兴，体校也光荣。
但是这些等这些孩子稍微长大点，对手可以反手接杀抽球和挑球的时候，他们就明白自己原来拿手的，甚至是对于其他孩子来说的杀手锏，就是一文不值的东西。反而因为常年训练中的习惯，导致没有启动，打球模式固定单一，缺少变化，上升空间狭小……
当然，不是每个家长都希望自家的孩子以后拿羽毛球运动当专业，以后能打的有多好。但是，我们的家长肯定希望孩子能够学到专业的技术，未来能打出专业的动作。那么孩子应该在什么阶段学习什么内容呢？下面是青少年学习羽毛球列的一个基本的计划表：
▼▼▼ 初 级 阶 段 主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量（训练间隔天数越多，时间需要越长）。
初 级 提 高 阶 段 高远球对抗能力、简单的其他技术（定点吊球、杀球、网前各项技术等等）、强化步伐训练（如强调重心和启动等等方面），也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量（年龄较大的孩子可能会需求很少的时间）。
提 高 阶 段 各项技术串联练习、简单战术训练（比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术）、各种场上移动步伐（不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习）。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。
高 级 阶 段 随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。
由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。
而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容，虽然看上去一下子就比别人厉害的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术完全不同。这时间浪费的可就不是一点半点了，并且大多数孩子因为从小习惯这个战术，到大了也还会习惯这个套路，自然水平就急剧下降。当然咱们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃，以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识，知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。
本文转载羽界之家
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发表于 2017-6-16 13:19