太极者无极而生阴阳之母也——乐雯武术课--太极有感

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文/2107拽拽
    雨后的杭城总是显得格外清爽，当抛开雨伞的束缚，义工们又可以热情的拥抱新的主题。
    又是那熟悉的环境，熟悉的一张张小面孔，仿佛在述说着他们对新鲜事物的渴望。今天的主题是太极拳，一个由老祖宗留下的集养生保健防身于一体的宝贵财富。我们的老师姓张，通过了解得知，他八岁习武，出身河南少林，可谓武林正宗，十六岁由于气势太盛改修太极。 后来成为了武术老师，带了无数的学生，其中也不乏企业老总。一席太极服，一身正气，引得我们一帮外行弟子无限期待。
    通过老师的讲解，我们知道了外家拳与内家拳，多已拳为主，而太极则掌法居多，联动四肢达到四两拨千斤。首先当然是准备活动，通 过肩、腰、膝的扭转与拉伸，提高身体热度。之后由老师教我们太极中最简单的~~~~画圈。大家千万不要小看这简单的身前一圈，如果加上 下肢的配合，真的能将人瞬间制服甚至弹飞。有几位男义工可能有所不屑，但跟张老师交手后不是身子一歪坐地上，就是痛苦的歪向一边。 当然，老师是没有发力的，只是简单的身前画一圈。掌声就在这里响起。之后便开始了热烈的讨论，小义工与小朋友也积极相互切磋着，好 不热闹。
    由于时间有限，老师又教给我们几个简单的拉伸动作（文字功力有限，不一一描述），看似简单，但对于身子比较硬的人还真是不太容 易完成，看看我们认真小义工如此轻松的完成，我才发觉自己老了。不过它的功效却是惊人的，老师说颈椎腰肩不好的人，通过这一系列的 拉伸纠正都会痊愈。
    最后一个环节，也算是老师给予我们的礼物，我还是先说一下功效，对于体虚啊、盗汗啊、黑眼圈啊、皮肤不好啊一试便知。再说下口 诀：两脚与肩同宽，马步站立，膝盖不要穿过双脚，臀部自然下垂，身体正直，两手掌相对成环状放于身前，下颚微收，垂直于百会，舌顶 上颚，牙齿微微离缝，眼睛闭上。这就是传说中的站桩，让我想起了古代的天人合一。我们几位男义工充当了试验品，就这么站了将近10分 钟，感觉就是哪里都抖，但是当你放下的那一刻，整个世界都是你的。老师说了，一天三次，每次三至十分钟，保证会有神奇的效果。
    时间总是过的很快，合过影之后就到了再见的时刻，感谢你张老师，你用义工该有的正能量为我们打开一扇熟悉而又陌生的门，我也相 信，以后会有更多有才华的老师加入我们集体。

有图有真相:

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小七和果果

好好学习~~~天天UP ~~~~

一雁飞2013

速度，这就是执行力
必须赞！

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小七和果果 发表于 2014-6-28 23:06
好好学习~~~天天UP ~~~~

good good study ，day day up

2055

一雁飞2013 发表于 2014-6-28 23:08
速度，这就是执行力
必须赞！

那是，我们二群的向来有效率有质量

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一雁飞2013 发表于 2014-6-28 23:08
速度，这就是执行力
必须赞！

在二群光荣啊

幸福2014

拽拽的文采挺不错的，以后要多多发表啊！

唯寒

一看就是很用心写的，描述的也很详细，必须给赞！

2055

唯寒 发表于 2014-6-29 19:43
一看就是很用心写的，描述的也很详细，必须给赞！

laracll

打打太极，锻炼身体~

婳墨

一直关注乐雯公益系列，只是那幸福的所在离我太远了些。

41037752

婳墨 发表于 2014-7-1 19:26
一直关注乐雯公益系列，只是那幸福的所在离我太远了些。

lyw625

悲伤1991

路过