素食有什么好处？未婚女子最好不要纯素食！

石浦小镇 · 发表于 2008-7-19 23:03

适当调配的素食有益于健康，有足够的营养，而且有益于预防和治疗某些疾病。素食与减少某些慢性病的危险性及其症状之间存在相关关系。这些慢性病是：肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和某些癌症。素食之所以预防疾病，是因为素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量比较低，而叶酸（能够降低血清中的高半胱氨酸水平）、维生素C和E等抗氧化剂、类胡萝卜素和植物化学成分的浓度比较高。不仅素食者冠状动脉疾病的发病率比非素食者低，而且素食在控制冠心病方面也是成功的。素食者的总血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平通常较低。

星期一，最重要的一天。所以这一天最不得马虎。
早餐当然是豆浆和麦片。吃得饱，才有力气干活。中餐颇有考量。黑的茄子烧着吃，配上丝瓜汤，绿色的蔬菜留待晚上总归是不错的。万一考虑营养的问题，中午还可啃上红苹果一颗，记得一定要红颜色的，不是黄的也不是白的。

琪琪ァ狐狸精、 · 发表于 2008-7-20 00:50

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candy兔 · 发表于 2008-7-20 18:14

我爱吃肉

牵着风的手 · 发表于 2008-7-28 16:38

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琪琪ァ狐狸精、琪琪ァ狐狸精、当前离线积分 219 金币个	发表于 2008-7-20 00:50 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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牵着风的手牵着风的手当前离线积分 2507 金币个	发表于 2008-7-28 16:38 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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