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李阿姨胃口一直不错，特别红烧肉是她的最爱。她的体重也和饭量一起与日俱增，1.56米的身高现在达到了70公斤以上。 两个月前，她发现外阴瘙痒，以为是妇科疾病，她自行到药店买了药物来擦洗，一直不见效。 妇科医生提醒她到内分泌科就诊时，她还满心疑惑：看妇科为什么要到内分泌科？ 台州医院内分泌科副主任医师潘绍标说，很多人都认为糖尿病的典型症状是“三多一少”（ 多饮、多吃、多尿却消瘦乏力），但其实皮肤瘙痒、视力模糊都是糖尿病的早期发病的症状之一。糖尿病患者发生皮肤病或是皮肤感染的很常见。但很多人是到皮肤科就诊才知道自己患了糖尿病。 “糖尿病本身不可怕，可怕的是它的并发症，比如冠心病、脑中风、失明、尿毒症、糖尿病足等，进一步发展会导致残疾或死亡，因此早期预防、早期治疗非常重要。”潘绍标说。
这些人是糖尿病高危人群
台州医院内分泌科副主任医师潘绍标介绍，有以下危险因素者，可确定为患糖尿病的高危人群： 1年龄大于等于40岁 2肥胖 3有家族糖尿病史 4有高血压、高血脂病史 5巨大儿或妊娠糖尿病史 6不良生活方式等
预防宝典：健康饮食+适当运动
糖尿病的发病原因包括遗传因素+不良生活方式。研究认为，80%的糖尿病通过健康的生活方式是可以预防的。 潘绍标说，健康的生活方式首先是健康饮食。减少饱和脂肪和糖的摄入，增加蔬菜、粗粮等。总之，合理搭配、控制总量是健康饮食的原则。 第二是规律运动。建议每周5次，每次30分钟，选择低中强度的有氧运动：快走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等。 “我们的理念是健身，而不是挑战自我。” 潘绍标说，对普通人来说，每天步行30分钟以上比较合适，不提倡跑马拉松等高消耗的运动，也不提倡高难度、挑战性较大的运动方式。
不吃米饭？切勿矫枉过正
一些糖尿病患者为了控制饮食，干脆基本不吃米饭，这样的做法科学吗？ “肯定不合理。”潘绍标说，糖尿病饮食控制要科学合理，要保证一定的营养，过度控制会造成营养不良，使免疫力进一步下降，造成更大的危害。 如果血糖比较稳定，还可以吃一些水果，特别是一些甜度低的水果，比如草莓、文旦、黄瓜、番茄、梨等，其他比如香蕉、荔枝、蜜枣这些甜度比较高的尽量不吃。特别要注意的是，吃了水果之后，要适当减少主食摄入量。 至于无糖甜味剂，潘医生认为，可以吃一点，但是不要多吃。市面上的“无糖食品”，要仔细看一下成分，不甜不代表没有热量，也不能随便吃。
台州晚报
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发表于 2017-11-27 10:15