雾霾天应该如何应对？你需要做对这几件事

美沙克

   冬季雾霾来袭时，人们常常开始吃各种“清肺”食物，如木耳、猪血等。实际上，这类食物并不能直接清除肺部的污染物。雾霾天应该如何应对？一起来看市卫健委为大家带来的科普解读~

    对于“清肺”的理解

    首先，人们误解了“清肺”概念。传统医学中的“清肺”是指清除肺中火热病邪，而现代人理解的“清肺”是减少空气粉尘对身体的损害，这两者有本质区别。

    食物能否清除雾霾颗粒

    其次，雾霾由直径小于2.5微米的颗粒物组成，这些颗粒能穿透呼吸道防御系统，进入肺部和血液循环，对肺部、心血管系统甚至神经系统造成伤害。

    然而，食物通过消化系统吸收，与呼吸道无关，因此无法清除雾霾颗粒。

    虽然部分食物可缓解呼吸道症状，如雪梨、枇杷、银耳等，能润肺、止咳、化痰，从而在一定程度上缓解空气污染对肺部的影响，但这并非直接清除肺部的雾霾颗粒。

    此外，食物中的营养成分，如维生素、矿物质等，虽然对身体健康有着重要作用，能增强身体的免疫力，但它们并不能直接清除肺部的雾霾颗粒。

    例如，维生素C和维生素E是强大的抗氧化剂，可帮助抵御自由基的伤害，但它们并不能直接作用于肺部的雾霾颗粒。

    在雾霾天气，保护身体健康的关键在于减少雾霾颗粒的吸入，可以通过佩戴口罩、减少户外活动时间、保持室内空气清新来实现。

    同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食，以及增强免疫力，都有助于减轻雾霾对身体健康的影响。

    （录自上海热线）

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2020年左右，杭州雾霾比现在重得多了，那时候家家户户都在家用上了 “空气净化器”，现在放在家里，谁用？