杭州人平均每天睡7小时06分！不睡觉，你到底在忙啥？

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都市快报报道 据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃，“除了睡觉时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？

3月21日是世界睡眠日。中国互联网络信息中心曾发布数据，人们的平均入睡时间，从2013年的22：00左右，推迟到了2019年的23：55，平均睡眠时长压缩为6.92小时，深度睡眠比例仅为28%。

最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，青少年睡眠不足现象日趋严重：95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

专家指出，如今每三个普通人，就有一个存在睡眠问题。“睡前玩手机超过1小时，会影响人体褪黑素分泌，直接影响睡眠质量。睡眠质量差，就容易失眠，长期的睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。”