|
《我不是药神》上映快要两个月了，每次观影给我的感受都不一样，而无一例外的就是每次都是红着眼，满怀感慨。这部现实主义电影反映的医疗问题抓住了普通人的“脉门”，也就是当下全民最为关注的主题——健康！看完电影我才意识到作为一名刚回归职场的妈妈，我此刻最需要的就是健康管理。与其以后花大钱治病，不如现在花小钱开始关爱自己的健康。
和其他产后妈妈一样，我非常在意自己的身材，想以最快的速度瘦下去。然而作为瑜伽教练，理性则告诉我产后骨盆聚合，盆底肌，子宫，腹直肌问题都是产后妈妈首要必上课。如果直接进入跑步等有氧剧烈运动可能会造成子宫脱垂！那么，产后到底该如何进行科学的健康管理呢？
可以仰卧起坐么？ 不可以！ 束缚带有用么？ 基本无用！
别慌！产后运动有自己的套路，别自己瞎练！ 产后修复瑜伽：生产后，骨盆底肌松弛且张力变弱，适度的产后修复瑜伽训练不但可以恢复骨盆底肌的韧性，增强会阴肌肉的弹性，使之完美的恢复到孕前状态。促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置。
产后修复普拉提：针对产后有腹直肌分离的新妈妈，经过系统的练习逐渐缩小腹直肌分离的距离，慢慢恢复腹直肌的正常状态。缓解肩颈、腰背疼痛，放松脊柱区域的紧张僵直状态。
杭州昀室孕期中心的产后恢复瑜伽课程，专门为产后妈妈量身打造，帮助妈妈们找回健康，找回自信。 1、恢复孕前完美身材 产后瑜伽可以增强促进产后妈妈子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。
2、改善姿势 女性在怀孕期间易产生中心前移、颈椎前凸、骨盆前倾等问题。练习产后修复瑜伽则能有效改善这些不良姿势。
3、恢复腹部及骨盆底肌肉张力 由于生产，新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。产后修复瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉。
4、帮助身体恢复 经过怀孕和生产，新妈妈会感到体能衰退，精神不振，而适当练习产后修复瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。
有些宝妈们可能就要问了，孩子都快打酱油了练了还有用吗？答案是肯定的！如果已经过了产后修复黄金期也别灰心！因为什么时候开始锻炼都不晚。尤其是你如果还准备二胎，不想在产后肚子松弛得更难看，还是别！偷！懒！了！赶紧预约杭州昀室吧~
想要了解更多杭州知妈堂的相关资讯，可以通过以下方式哦~ 座机：0571-87822123（滨江店）0571-86680061（西溪店） 手机：18167179513 18106531733 微信：zhimatang123456（西溪）18106531733（滨江） 地址： 杭州西溪银泰1号楼6楼；杭州滨江星耀城二期1幢803 ​
| 
发表于 2018-8-23 10:23
