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杭州辣妈产后身材恢复好过少女,就因为她做了产后修复瑜伽?

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发表于 2018-8-23 10:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
《我不是药神》上映快要两个月了,每次观影给我的感受都不一样,而无一例外的就是每次都是红着眼,满怀感慨。这部现实主义电影反映的医疗问题抓住了普通人的“脉门”,也就是当下全民最为关注的主题——健康!看完电影我才意识到作为一名刚回归职场的妈妈,我此刻最需要的就是健康管理。与其以后花大钱治病,不如现在花小钱开始关爱自己的健康。


和其他产后妈妈一样,我非常在意自己的身材,想以最快的速度瘦下去。然而作为瑜伽教练,理性则告诉我产后骨盆聚合,盆底肌,子宫,腹直肌问题都是产后妈妈首要必上课。如果直接进入跑步等有氧剧烈运动可能会造成子宫脱垂!那么,产后到底该如何进行科学的健康管理呢?

可以仰卧起坐么?
不可以!
束缚带有用么?
基本无用!

别慌!产后运动有自己的套路,别自己瞎练!
产后修复瑜伽:生产后,骨盆底肌松弛且张力变弱,适度的产后修复瑜伽训练不但可以恢复骨盆底肌的韧性,增强会阴肌肉的弹性,使之完美的恢复到孕前状态。促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,使子宫恢复正常位置。

产后修复普拉提:针对产后有腹直肌分离的新妈妈,经过系统的练习逐渐缩小腹直肌分离的距离,慢慢恢复腹直肌的正常状态。缓解肩颈、腰背疼痛,放松脊柱区域的紧张僵直状态。

杭州昀室孕期中心的产后恢复瑜伽课程,专门为产后妈妈量身打造,帮助妈妈们找回健康,找回自信。
1、恢复孕前完美身材
产后瑜伽可以增强促进产后妈妈子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力,有利于新妈妈恢复到产前体型。

2、改善姿势
女性在怀孕期间易产生中心前移、颈椎前凸、骨盆前倾等问题。练习产后修复瑜伽则能有效改善这些不良姿势。


3、恢复腹部及骨盆底肌肉张力
由于生产,新妈妈容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。产后修复瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉。

4、帮助身体恢复
经过怀孕和生产,新妈妈会感到体能衰退,精神不振,而适当练习产后修复瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。


有些宝妈们可能就要问了,孩子都快打酱油了练了还有用吗?答案是肯定的!如果已经过了产后修复黄金期也别灰心!因为什么时候开始锻炼都不晚。尤其是你如果还准备二胎,不想在产后肚子松弛得更难看,还是别!偷!懒!了!赶紧预约杭州昀室吧~

想要了解更多杭州知妈堂的相关资讯,可以通过以下方式哦~
座机:0571-87822123(滨江店)0571-86680061(西溪店)
手机:18167179513  18106531733
微信:zhimatang123456(西溪)18106531733(滨江)
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