准爸爸也要知道怀孕吃什么

孤独的自由

对于一个家庭来说，准妈妈是最重要的，需要家人在各方面留心照顾。而对于准妈妈来说，怀孕吃什么是最重要的，因为怀孕吃什么关系的不只是准妈妈的健康，更与宝宝的成长发育紧密相连。所以，准爸爸们要非常重视这个问题，多多关注准妈妈怀孕吃什么。

准爸爸要知道，对于孕妇来说合理的饮食是胎儿的正常生长发育的关键。那么怀孕吃什么能够做到营养均衡呢？准妈妈每天需要吃的东西很多，要包含蛋白质、维生素、矿物质、钙、铁、叶酸等营养。孕妇要确保每天蛋白质摄入保持在100克左右，要摄入猪肉、鸡肉、鱼虾、豆类制品等食物来满足。

另外，孕妇也要摄入足够的碳水化合物，像谷类、玉米、土豆、红薯等都比较适合孕妇。准爸爸要记得孕妇不要摄入过量的脂肪、最好选择更利于孕妇吸收的植物脂肪，这样更利于孕妇吸收，例如花生油、橄榄油等。准爸爸千万不要让孕妇喝太多高油、高盐的"补汤"，这样不仅会让孕妇体重过重，甚至会造成生产困难。除了正餐，准爸爸也要知道怀孕吃什么加餐对准妈妈比较好。因为准妈妈需要补充叶酸、钙、铁、DHA、维生素等多种营养，要想全面补充种类这么多的营养有点困难，所以准爸爸可以选择像合生元金装妈妈奶这样专门为孕妇设计的奶粉。

合生元金装妈妈奶不仅能够提供孕妇所需的营养素，营养均衡，更采用亲和包埋技术，帮助准妈妈吸收和利用铁，有助宝宝发育；同时微囊包裹的铁和DHA，也让奶粉口味更好，孕妇喝起来也非常舒服。合生元金装妈妈奶可以全面补充准妈妈所需营养，有了合生元金装妈妈奶，准爸爸就知道孕妇怀孕吃什么好了。



相信准爸爸也知道爱美的准妈妈在孕期除了要考虑怀孕吃什么之外，还会担心发胖。一般来说，准妈妈在孕期体重增加10-14公斤是比较合理的，孕妇和宝宝都会处于健康的状态。而合生元金装妈妈奶在配方中减少了70%的脂肪含量，补充营养的同时还避免准妈妈摄入过多热量。

准爸爸只有为准妈妈准备合理和科学的饮食，才能让宝宝健康的发育。准爸爸注意不要给孕妇吃有刺激性的食物，尽量不要吃辛辣、烧烤、腌制的食物。多吃有营养，新鲜的食物。准妈妈在纠结怀孕吃什么的时候，准爸爸就可以准备一杯合生元金装妈妈奶，既保证了准妈妈的营养，又守护了准妈妈的美丽。